DEPOIS DE DOIS ANOS....

Ahá!! Depois de quase um ano afastada do blog, cá estou eu outra vez! 

Sei que havia prometido estar mais presente, mas a correria do dia a dia e a falta de vontade, falaram mais alto!  

Mas, aqui estou exatamente há dois anos sem o baby blue! E há quase três anos nessa nova vibe... E ai, o que mudou? Estou conseguindo manter o peso? E o resultado da abdominoplastia? E atividade física? E a fome? Então... Tentarei falar um pouquinho disso tudo!

Aí que a Erika mudou mesmo e conseguiu manter o peso! Uhuuuu!!!! Continuo, nos 70kg com uma vontadezinha pessoal de chegar aos 65kg, porém, não obtendo sucesso! :( Sei la, talvez poderia me dedicar mais, as vezes penso que meu organismo assimilou esse peso e não baixará nunca mais disso... O que mudou? Muita coisa! Há três anos não faço uma panela de brigadeiro, há três anos como frutas regularmente, saladas e verduras... Há três anos evito frituras e refrigerante somente em último caso! Pão somente integral e quase nunca à noite, embutidos nem pensar! Segredinho: depois de TRÊS ANOS, comi meu primeiro Xis (hambúrguer) inteiro... e juro: nunca mais! E o doce? Vai bem, obrigada :) pois é, diminui absurdamente a quantidade de doce, sou chocólatra e formiga assumida, logo, não consigo deixar de comer...  Evito comer à noite, abrindo exceções em jantares especiais e festas. Durante a semana como uma porção pequena de sobremesa (não todos os dias) e no final de semana a coisa foge um pouco do controle! Não, mentira! Ahahahah Mas deixo sim, para os finais de semana, aquele bolo mais chocolatudo! ;)

O resultado da abdominoplastia ficou bem legal, precisava ser feito e foi! Claro, sempre queremos tirar algo mais, sempre achamos o que melhorar... Mas o resultado ficou conforme o esperado sim, e suuuuper recomendo e faria de novo sem pensar!

Mas o que mais mudou na minha vida nesses três anos e que pelo visto irá comigo para o resto da vida, é a atividade física! Procuro fazer regularmente... Se não é zumba, é caminhada... Ou musculação, ou personal, corrida... Enfim, o lance é não ficar parada! Vale até aqueles minutinhos de vídeos tutoriais feitos em casa mesmo! 

E é basicamente isso, sigo uma reeducação alimentar, não mais rigorosa como láaaa no começo... Quando sinto necessidade volto à nutricionista para fazer alguns ajustes e sigo firme e forte nos exercícios, acho que a combinação de todos esses fatores é que fazem dar certo!

Beijos e até a próxima! 

I'M BACK

Inverno, chuva, família e comidas gostosas, é uma ótima combinação para a gordinha que mora dentro de mim, aparecer com força total. Porém, nada como uma segunda feira para inspirar a retomada da dieta.

Vir aqui no blog e relembrar toda minha caminhada, olhar as fotos do “antes e depois” é o que eu preciso para ajustar o foco. Foco esse, que hoje volta com força total. Atividades físicas: I'M BACK! Yeah!

Mesmo um pouco dura, me sentindo estranha, o médico garantiu que é chegada a hora de retomar as atividades. Então, mesmo meio robocop, hoje vou para ZUMBA!  A ideia é fazer 3x por semana Zumba e 2x por semana caminhada/corrida. E a musculação? Confesso que essa é a parte mais difícil. PRECISO. Mas não me animo! Preciso do “click”, quando der eu vou. Juro.

Para quem chega por aqui agora, o resumo é esse:

Coloquei o balão intragástrico com 104kg. (Porém meu peso máximo chegou a ser 110Kg)

Foram 9 meses de muita dedicação e malhação, onde eliminei 32kg.

Após a retirada do balão, ainda eliminei mais 3kg. Totalizando 35kg desde a decisão do baby blue e totalizando 41kg desde o peso máximo.

Após 1 ANO sem o balão, e de peso ESTÁVEL, fiz a cirurgia reparadora. Lipo + Abdominoplastia.

E era isso. Foi um longo processo, que deu certo e não será um inverno chuvoso  que vai me fazer colocar tudo a perder. Sigo na REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (essa é pra vida toda)e agora de volta a AF, é só seguir esse novo estilo de vida que escolhi!  J

DEPOIS DE UM ANO...

Demorei, mas voltei... e com novidades!

Então, fechando quase um ano que retirei o balão intragástrico, era chegada a hora de fazer alguns reparos. Em função da perda de 35kg, nem preciso dizer que fiquei como um balão surpresa murcho. É, a sobra de pele foi inevitável.

Dia 06 de maio/2015, fui com a coragem e as mãos pingando para a tão sonhada cirurgia reparadora. Depois de manter o peso estável ao longo deste ano, avancei uma casa e lá fui eu para a ABDOMINOPLASTIA + LIPO.

Depois de todo pré operatório solicitado pelo médico, chegou o grande dia. Do qual, as lembranças não são as mais agradáveis, uma vez que mais parecemos um bonequinho de ‘voodoo’. Porém, feliz! Ainda não dá pra saber como será o resultado final, mas já “me gostei” à primeira olhada.

 Estou em fase de recuperação, com alguns incômodos mas a cada dia melhor.  Ainda não estou com aquela sensação de que “valeu a pena”, pois sim, é muito sofrida a recuperação, mas tenho certeza que no próximo post, vou contar pra vocês, que faria tudo de novo!  J

9 MESES SEM O BALÃO!

E cá estou eu, completando 9 meses sem o balão intragástrico. Peso mantido na faixa dos 69/70kg. 

Feliz!

CASAL FITNESS!

Primeiro post do ano, então começo desejando um 2015 cheio de coisas boas para todos nós!

Festas, praia, piscina época complicada para seguir na linha com a reeducação alimentar e atividades físicas. Ano passado, nesta época, estava “balonada” e segurei a onda legal. Este ano, sem meu amigo balão blue, também não foi diferente! Mesmo? Juro!  É, aquela Érika que saía de férias e voltava 5kg mais gorda não existe mais.

Como consegui?  Na verdade mudei totalmente meu estilo de vida, meu pensamento em relação à comida, minha relação pessoal com atividade física. E sim, muito disso, devo agradecer ao meu marido.  Aquele que no começo, meio que torceu o nariz para o balão. Dizendo: “ lembre-se que é você quem está de dieta, e não eu!” Mas com o passar do tempo, viu que a parada era séria, e entrou no clima!  Quando percebi, era ele quem me fazia levantar da cama às 6hs da manhã para correr. E corria junto! Era ele quem me incentivava para não faltar minha aula de zumba. Era ele quem dizia: só um pedacinho!

O resultado? Acho que a foto abaixo diz tudo!

Rodrigo: 20kg Off

Érika: 35Kg Off

EU NÃO CAIBO MAIS NAS ROUPAS QUE EU CABIA....

Hello!!

E lá se vão 6 meses sem balão! Foi-se a obesidade, ficou a saúde, disposição e um guarda roupas novo! :)

#35kgoff

5 MESES PÓS BALÃO

Hello!!

Quando comecei a pesquisar sobre o balão, encontrei diversos blogs sobre o assunto, com fotos, relatos, enfim, blogs semelhantes ao meu, e que também serviram de inspiração para criar o Balão Blue.

O que percebi, porém é que em alguns casos, os blogs são deixados de lado. Os motivos eu não sei. Não sei, se a pessoa perdeu o interesse em postar, se a pessoa voltou a engordar ou se ela mantém o peso desejado. E desde que decidi criar o meu “diário”, sempre deixei claro na minha cabeça, que pelo menos uma vez por mês, iria aparecer para dar uma “satisfação”. É um compromisso comigo mesma. Para eu perceber minha mudança, um método que achei eficaz, que poderia ajudaria a manter o foco, a não voltar a ser obesa.

Então é isso que vocês encontrarão aqui no blog. Postagens mensais, com fotos e algum comentário/ texto que achar relevante! J Algumas pessoas tem me procurado para obter informações sobre o procedimento, acho tão legal isso!! Podem me procurar por aqui, e-mail, face, instagram...enfim, estou a disposição!

E lá se vão cinco meses sem o baby blue, tudo tranquilo, 35kg off!

Beijos e até mês que vem!!

REDES SOCIAIS!!

Já contei para vocês que sigo RA, atividade física, que terapia também ajuda, e hoje conto outro segredinho, o que rola nos bastidores. Faço parte de grupos, relacionados ao balão no facebook e whatsapp. Isso ajuda? Para mim sim, e muito!

Então, depois que coloquei o balão, resolvi procurar nas redes sociais pessoas que passaram pelo mesmo que eu estava passando, e me surpreendi quando achei não um, mas vários grupos sobre o assunto. Ou seja, sabendo usar, as redes sociais são ferramentas sensacionais! Nesses grupos, trocamos figurinhas sobre as dietas, plano de atividade física, o que fazer em caso de queda de cabelo, medos e frustrações, evoluindo até para assuntos mais pessoais. Tudo isso em um grupo? Eu diria que é muito mais que um grupo; através do balão blue ganhei amigas!

Então o post de hoje é dedicado a elas. A essas meninas que me acompanham na jornada contra a balança. Essas “balonetes”, balonadas, lindas e gostosas que estão toda hora mandando mensagem para manter o foco, que vibram a cada grama exterminada, que puxam a orelha quando escorrego na RA, que me incentivam a seguir e que dizem para eu relaxar quando é preciso! Somos tão diferentes e tão parecidas ao mesmo tempo, e só tenho a agradecer a força diária que elas me dão! A nós, o foco, a força e a fé!

PS: O peso? Tá ótimo! 4 meses sem o balão e peso mantido! J

UM ANO DEPOIS...

Há exatamente um ano atrás, eu estava dando o primeiro passo. Há exatamente um ano atrás, eu estava colocando o balão intragástrico e iniciando uma nova fase. Um ano se passou, coloquei e tirei o balão, e deixei para trás, 34kg. E já são três meses sem o balão e tudo nos conformes. Ou seja, peso mantido!

Gente, a luta é diária, e creio que será assim pra vida toda.  Por quê? Ahhh porque eu adoro comer, e sei que engordo facilmente, então os cuidados serão eternos. Mas fiz minha rotina, de acordo que não passo fome e nem vontade. Faço a semana caprichada na RA (reeducação alimentar) e deixo o final de semana mais “livre”, sem neuras, sem radicalismo, porém, sem me jogar na comida. Esse é meu esquema!

O que eu queria de verdade? Eu queria um remédio. Uma pílula. Como um anticoncepcional. Queria poder comer, sem me preocupar com as calorias, sem me preocupar se vou engordar. Pensamento bem de gordinha, mas, por outro lado, acho que esse remédio existe sim, em forma de: atividade física! Rá! Olha o pensamento magro entrando em ação!  ;)

Sobre a quantidade de comida que como hoje, pós balão, posso dizer que: não é a mesma coisa do ‘antes’. É bem parecida com a proposta de quando eu estava balonada.  É o suficiente? Fico saciada? Sim! A fome não aumentou, a vontade de comer sempre existiu. Faço minha refeição de acordo com o orientado pela nutricionista e fico bem satisfeita. Comeria mais? Depende a comida sim, porém, por ter gostado da comida (gula), não por fome. E essa é a diferença da Érika de antes e a Érika de agora: Saber a hora de parar!

10/09/2013 – 104kg.

10/09/2014 – 70kg.

ANTES E DEPOIS!!

Final de semana chegou e para ajudar a manter o foco, nada melhor que um “Antes e Depois”.

2 meses sem o Balão Blue, e 34kg OFF!

EU, WHEY? NEM PENSAR!

Completei um mês sem o balão azul, e como prometido, vou dividir com vocês o que se passou nestes dias.

Na verdade verdadeira, não tenho muitas novidades. Mantive a reeducação alimentar, diminuí a atividade física, (em função da Copa, Eventos, dor lombar e preguiça mesmo), mas já estou revendo isso!  O resultado na balança, foram 2kg a menos! Totalizando agora 34kg jogados no lixo. Ou seja, mesmo sem o baby blue perdi mais um pouquinho, o que me deixou super animada e deu uma amenizada no medinho da engorda. Agora chega de perder peso, passo para a fase de manter. E confesso, nunca pensei que chegaria na academia, e mudaria meu treino de: perder peso – para manter peso! Rá!

A fome? Entãaaooo... uma vez que, o balão ocupava uma grande parte do meu estômago, e esse espaço agora estaria vazio, para poder entupir de comida, acreditem, nada de fome descontrolada. Sigo tudo na mesma! No mesmo esquema do plano alimentar, o qual foi ajustado pela nutricionista. Que ajuste foi esse? Acrescentou alguns itens e aumentou a quantidade calórica ingerida diariamente, e segredinho: não consegui comer tudo!  O que tiro de conclusão? Espero ter colocado o balão na cabeça mesmo. É isso que muda e que fica. Uma nova forma de pensar, uma nova forma de ver a comida! A nutri também me explicou, que levei 9 meses para chegar ao peso desejado, e que levarei mais 9 meses de manutenção, para manter esse peso. Passado este período, o risco de engordar novamente é menor.

Hunn quer dizer que agora malho muito, como brigadeiro “FIT”, biomassa de banana e muuuito suco detox? Eu, whey? Nem pensar! Gente, aprendi que podemos e devemos comer de tudo! Aprendi que devo ter rotina, horários, criar hábitos saudáveis e incluir sim uma atividade física diária na minha vida. Mas não abro mão de um bom e velho brigadeiro de panela, feito com o mais delicioso leite condensado e chocolate em pó! Se, tem coisa que me tira do sério, é pegar uma receita e ter esses ingredientes modernosos. Coisa chata! Então é isso. Sigo “na luta”, agora com outro propósito, mas sempre alerta à minha alimentação. 

Fico por aqui, beijos e até o próximo post! 

ESTÁ TUDO ACABADO BABY BLUE!

Depois de exatos 9 meses e uma semana, (ontem - 17/06/14)dei adeus ao balão blue e consequentemente, para a obesidade. Explico tudo, vem comigo!

Recapitulando... decidi colocar o balão intragástrico, para combater a obesidade. Ele é indicado por 6 meses. Podendo passar um pouco deste prazo, como foi o meu caso, porém só passei do prazo de validade por uma burocracia de laudos e autorizações de plano de saúde e médico. Enfim, papelada pronta, próximo passo: despedida psicológica e o procedimento em si.

Todo obeso que perde peso tem medo de engordar novamente. Fato. E eu não fujo a regra. Não via a hora de tirar o balão e ao mesmo tempo, queria ele pra sempre! Mas enfim, tive esses 3 meses a mais para ir me preparando.  E agora Jose? Agora é comigo! Foram 9 meses de aprendizado, de organização alimentar, associada a atividade física, e consegui me adaptar muito bem neste esquema. O que tem tudo para continuar a dar certo daqui pra frente. Não terei mais o baby blue, mas a cabeça mudou. Os hábitos mudaram. E consegui dar o tão esperado adeus à obesidade, e tenho esse compromisso comigo mesma: manter o peso estável.

E é chegada a hora do procedimento. Preparação: 1 dia de dieta líquida, muuuuita coca cola light, (reza a lenda que ajuda a “limpar” o balão – orientação médica) e 12hs de jejum absoluto. O procedimento é endoscópico, como a colocação. Pegaram a veia (com a dificuldade de sempre), colocaram soro, e enquanto o anestesista conversava comigo, fui apagando... acordei 1h depois na sala de recuperação, com a boca um pouco cortada (parece que eu me mordi) e dor na garganta (suportável). Nada de dores, nada de enjoos. Tudo tranquilo demais para o meu padrão de fiasco. E depois de uma longa espera para ser liberada, fui para casa, onde uma sopinha me esperava!

O próximo passo é a revisão com a nutri, para rever (ou não) o plano alimentar, e seguir com a atividade física. Mas aparecerei por aqui para contar as novidades! E foi isso gente, 9 meses na companhia do balão azul, a sensação é de dever cumprido!

Os números? Peso Inicial: 104,1kg  Peso atual: 72kg = 32kg off.

POR QUÊ? POR QUÊ? POR QUÊ?

Vou tirar o balão do estômago, e colocar ele na cabeça! Mudei meus hábitos, melhorei a saúde, mudei meu corpo, mas o mais difícil é mudar a cabeça. Sério. Não, não é porque fico pensando em comida, ou fico querendo repetir prato, isso tudo já está organizado. O problema é que ainda me vejo gorda! Sim, sei que ainda estou gordinha, que porra, eliminei 30 kg e perto do que eu estava antes, nem tenho o que comentar... mas, cabeça de gordo é um troço complicado.

Eu explico. Antes, com 104kg não me via gorda. (repito: como eu me vejo, é muito diferente de como você me vê) Esteticamente, me sentia bem sendo obesa. Pra quem me conhece, sabe que ser acima do peso, nunca foi um problema pra mim. Nunca tive problemas com autoestima. Repito que o balão foi uma saída que encontrei para melhorar a saúde.

Agora, com 74kg me vejo gorda! Porque isso acontece gente?? Alguém saberia me dizer?? E digo mais, quando penso em procurar roupas, penso nas lojas com tamanhos especiais. Fui a uma loja, sem a seção pluss size e provei uma blusa, tamanho GG. Não serviu. Peguei uma G. Não serviu também! Enfim, entrei na M. Antes que alguém diga, “só pra se fazer”, não é isso não! Eu estava sozinha na loja, a atendente não me conhecia, ou seja, eu não precisava provar nada pra ninguém, como, aliás, não preciso até hoje, a não ser para mim mesma! ;)

Então, o post de hoje é essa interrogação, porque é tão difícil eu me ver “magra”?! Confesso que não fui mais à terapia (até porque ela me deu “alta”) então não sei se tem alguma explicação psicológica, médica... enfim, e conversando com outras pessoas balonadas e ex gordinhas, percebemos que compartilhamos desta mesma dificuldade! E aí, alguém tem uma explicação?!

PS: Ainda não tirei o balão blue!

EU CONSEGUI, PARTE II

Passado o tempo de turbulência, eu disse que não era hora de jogar a toalha e mesmo sem fazer atividade física (em função de uma crise de hérnia de disco) segui com a minha dieta. O resultado? Mais DOIS quilinhos eliminados, chegando finalmente na minha meta pessoal.

Estou há 7 meses balonada e foram 29kg exorcizados!  Lembram que disse que ficaria com o balão intragástrico, por 6 meses, certo? Porém por alguns probleminhas burocráticos, a retirada está sendo um pouco demorada. Acredito que mais uns dias e, tudo se resolva. Tem algum problema em passar dos 6 meses? Então, a garantia que o fabricante dá, são de 6 meses, passando desse prazo, o paciente está por conta e risco dele mesmo. Porém, até 8 meses é seguro, e não passarei desse prazo, pois não quero correr riscos.  Já vi pessoas ficarem mais do que 8 meses, mas prefiro não arriscar.

Mas confesso pra vocês, a vontade de todo balonado, é ficar com o balão pra sempre! É muito amor por essa coisinha azul!  Como isso não é possível, estou me preparando para a despedida.  

Ah, vamos aos números? (se voltarem para a minha primeira postagem, verão que minha meta, era ficar entre 80 e 75kg ;)

Peso inicial: 104,1 kg em 10/09/13

Peso atual: 74,9kg em 30/04/14

" Do 54 para o 42"

NEM TUDO SÃO FLORES!

Retinha final com o meu amigo baby blue, e ganho um banho de água fria. Quem resolveu dar as caras por aqui?? Hérnia de disco! Oh, shit!  E em função desse probleminha, estou sem praticar atividade física há duas semanas (entrando na terceira semana).

E aí que, para quem sempre odiou academia e afins, deveria estar bem feliz. Mas o jogo virou. E nunca, nunquinha em minha vida, pensei que poderia ficar triste em não poder praticar alguma atividade física.

O que isso implica no meu processo de emagrecimento? Então, estava indo tudo tão bem, reeducação alimentar + atividade física + balão intragástrico = sucesso. Agora já não sei, estou com medo. Sigo com a dieta, mas percebo que o emagrecimento está lento... se é que consegui perder algumas gramas, ainda não subi na balança para tirar a prova dos nove. Em termos de peso, (acho) sigo, nos -27kg, ainda faltando 2kg para minha meta pessoal.

Sei que não preciso me desesperar que se não conseguir atingir minha meta com o balão, nada impede que depois eu continue, e que, quando essa maldita hérnia estabilizar, e eu puder voltar pra maromba, posso correr (não literalmente) atrás do prejuízo. Não, não vou desistir, não é hora de jogar a toalha. Mas que dá um desânimo dá. É um misto de sensações, tudo junto e misturado, é, nem tudo são flores. 

MUITO MAIS QUE UM ATÉ LOGO!

Retinha final com o balão blue gente! Sensação mista de medo e felicidade! Medo? Acho que o medo de engordar de novo, ainda irá me assombrar por um bom tempo... e a felicidade? Ah, a felicidade transborda! A felicidade de ter alcançado meu objetivo, a felicidade de uma vida mais leve, saudável, que ela seja permanente!

Então, a boa nova deste post, é que SAÍ DA OBESIDADE!!! E saí, pra nunca mais voltar!! Coloquei o balão, com o intuito de sair do grupo de risco e não buscando o corpo perfeito. Não cansei de ser gordinha, cansei de ser obesa! Busquei uma melhor qualidade de vida, e achei! Até agora, eliminei  27kg, e com isso, entrei no sobrepeso. ‘Peraí’, mas sobrepeso não é o peso ideal!! Não, claro que não, mas pensem comigo... para quem estava na Obesidade 3, chegar ao sobrepeso é uma grande vitória! E acima de tudo, um sobrepeso saudável! Então, foda-se o peso ideal!

E era isso people, próximo post eu volto com o resultado final dessa minha experiência com o balão intragástrico! Beijos!!

6 MESES!

Hoje, estou completando exatamente 6 meses de balão azul!

Na retinha final na companhia do meu baby blue, mas apenas no começo de uma nova etapa.

Sem muita inspiração para escrever, então deixo apenas uma foto inspiradora do “antes e durante” atualizada, com 25KG jogados na eternidade! :)

PENSO, MAS LOGO DESISTO!

Todo mundo tem aqueles dias difíceis, em que a gente só pensa em comida, que tudo que a gente come não satisfaz, procuramos receitas, pensamos em um doce, depois em um salgado... e por aí vai pensamento a fora...  certo?

Eu, como uma boa gordinha também tenho esses pensamentos indesejáveis. Uma vez, eu comia tudo mesmo, partia pro doce e pro salgado e pro doce e pro salgado uma porção de vezes, até realmente me sentir explodindo. Mas e agora com a dieta e o balão, como faz? Disciplina e a arte de enganar a mente! O lance é abstrair, é beber bastante água, é ler um livro (que não seja de culinária), sair para uma caminhada, espairecer, mudar o foco! Fácil? Rá, fichinha, moleza, barbada. Só que não. (odeio esse "só que não", mas hoje me rendi a ele).

É nessas horas que a gente tem vontade de jogar tudo pro alto e apertar o botão do foda-se, e comer ‘fora tudo’. É nessas horas que a gente tem vontade de desistir de tudo. E estou aqui escrevendo pra vocês, pois estou passando por isso neste exato momento. Sim, estou em um desses dias que eu daria meu reino pro um doce.

E para uma melhor visualização de que como emagrecer é válido, e para ajudar a afastar os pensamentos gordos, fiz essa tabelinha de prós e contras, que acho dispensar comentários. 

Prós	Contra
Saída de grupo de risco	Queda de cabelo
Pele e cabelos não oleosos
Disposição
Respiração
Sono
Auto estima (se é que era possível)
Guarda roupa novo

ANTES E DURANTE - PARTE III

Conforme prometido, uma fotinho do "antes e durante".

20Kg exterminados em 4 meses!

PRIMEIRA META: OK!

Então, como comentei no post anterior, as férias acabaram, é hora de voltar à rotina. E foi exatamente isso que eu fiz! Ajustei o foco e mandei ver! Mesmo assim, sempre bate um medinho de subir na balança após essa época de orgias gastronômicas, mas eis que este dia chegou!

O resultado? 20,2 KG jogados na eternidade! Ahan, isso mesmo! VINTE QUILOS em 4 meses! Vocês não podem me ver neste momento, mas acreditem, estou fazendo uma dancinha da vitória!

Primeira meta alcançada com sucesso! Uhuuuu A segunda meta? Chegar aos 30kg eliminados! Nossa, mas e precisa? Vou te dizer que pela minha saúde, precisa sim, pois ainda estou dentro da Obesidade grau I, e quero sair deste quadro de risco. Pela minha aparência física? Ahhh fala sério, se eu já era gata antes, agora eu estou um espetáculo! Ahahhaaahha Ok, modéstia a parte, agora é sério, quanto à autoestima, os quilos a mais nunca foram problema.  Ou seja, todo esse esforço, toda essa dedicação, é pela minha saúde sim, mas de brinde, ganho um corpitcho mais bonito! ;)

E não, não pensem que só porque tenho meu baby blue no estômago, ocupando o lugar que seria de muuuuita comida, que é fácil de emagrecer. Já comentei por aqui também, que se colocar o balão e continuar com os mesmo hábitos alimentares e com o mesmo sedentarismo, o emagrecimento não acontece não! Tem que correr atrás! E esse é o maior motivo do meu orgulho, meu empenho! E esse sentimento é indescritível, daquelas "coisas" que só você pode fazer por você mesmo. Somando tudo isso: 20kg exterminados, atividade física diária e 6 meses sem cigarro... o resultado? Uma nova Érika!

Até o próximo post com uma fotinho do antes e durante! Beijos.